Ne félj futópadon kocogni!

Ha most kezdenél futni, akkor az első pár alkalom legyen inkább gyors séta, gyaloglás vagy max kocogás! Kell ez, hogy a test hozzászokjon a futópados mozgáshoz. Eleinte zavaró lehet a futószalag monoton mozgása, de nagyon gyorsan megszokható. A futópadok két oldalán található markolatok biztonságérzetet nyújtanak. A futás során mindenképpen csatoljátok magatokra a biztonsági kulcsot! A kezdetleges futópadoktól eltérően a mai modern futópadok egyre dizájnosabbak, sokoldalúbbak, kényelmesebbek és szofisztikáltabbak. A futópadjaink helytakarékosak összecsukási mechanizmusuknak köszönhetően (otthoni futópadok), a transzportkerekekkel bárhová könnyen elhelyezhetőek. Az edzőtermi futópadok már nem összecsukhatóak, kialakításuk sokkal masszívabb és robusztusabb. 

Motor, méret, terhelhetőség

Az inSPORTline futópadokban erős elektromotorok találhatóak, melyek teljesítménye 1-6 HP (lóerő) közt változik. Ez hajtja a futószalagot futás közben. Az 1-2 HP teljesítményű motorral felszerelt futópadok otthoni használatra ajánlottak, közepes intenzitású futáshoz, kocogáshoz. A kis motorteljesítmény a felhasználó súlyát is limitálja. Ezen teljesítményű motorok ideálisak max 80kg felhasználósúlyig.  A 3-4 HP teljesítményű futópad inkább az erősebb testalkatúaknak, mindennapi intenzív használatra alkalmas. Ha rendszeres futó vagy, vagy 100kg felett van a testsúlyod, érdemes erősebb motort választani a stabil és megbízható teljesítmény miatt! Általánosságban igaz, hogy az erős motorú futópadok vázszerkezete is masszívabb. Motor nélküli futópadjaink inkább átmozgatásra, gyorsabb sétákra, kocogásra alkalmasak.

Futópad vásárlásakor fontos tényező a futópad mérete és a futófelület hossza. Ez kényelmi szempont. Ha a futópad futófelülete rövidebb és keskenyebb akkor az inkább gyaloglásra, lassabb futásra, kocogásra felel meg,  míg ha a futópad futófelülete szélesebb és hosszabb, akkor az gyorsabb, intenzívebb futásra alkalmas.

A futópad terhelhetősége szintén fontos tényező, maximális terhelhetősége mindig legyen egy kicsivel nagyobb, mint a felhasználó testsúlya. Például, ha az Ön testsúlya 80 kg, a megfelelő futópad 100kg terhelhetőségű. Itt érdemes mindig 10-20%-ot ráhagyni, mivel futás közben a dobbantások és esetleges ugrások a futópadot sokszorosan terhelhetik. 

Motor nélküli futópad

A motor nélküli futópadok különálló alkategóriát képeznek a futópadok családjában. Ezek a ferde sík alapelvén működnek. Ezekben a futópadokban ahogy a neve is jelzi, nincs motor, a felhasználó saját erejével, energiájával tudja elindítani. Ez az edzési típus más, mint a motoros futópadon való futás, de szükséges megjegyezni, hogy az edzés hatékonysága hasonló a motoros futópadon való futáshoz. A motor nélküli futópadon való edzés a lassú futáshoz és dombra való felfutás stimulálásához hasonló. A motor nélküli futópad nem alkalmas 6-10 km/h sebességnél nagyobb futáshoz. Főleg lassú vagy gyors sétához használatosak.

Az inSPORTline futópadok technológiája

A modern inSPORTline futópadok sok újdonsággal rendelkeznek, melyek a kielégítik a legigényesebb felhasználó elvárásait is. A legfontosabbak közé ezek tartoznak:

Heart Rate Control

A magasabb kategóriájú futópadok HRC technológiával rendelkeznek, mely az edzési tempó alkalmazkodását biztosítja az aktuális pulzusfrekvenciához. A futópad tartozéka a mellkasöv, melyet edzéskor a mellkasra kell felcsatolni és drót nélkül küldi át az információkat a futópadra, így követhető a felhasználó pulzusszáma. Ezt szívritmus vagy pulzusprogramnak hívják köznyelven. 

Silent Motion Technology

A technológiai javításoknak köszönhetően maximálisan halk motorjárást értünk el a futópadoknál. Már nincs hangos motorbúgás vagy zörej. A futópadok teljesen csendesen működnek, s így nem zavarják a környezetünket. Minimalizáltuk a futópad zajszintjét, hogy edzése valóban problémamentes sportélmény legyen minden alkalommal.

Shock Absorbing System 

Különleges futófelület, speciális rugózással. Az inSPORTline futópad dobbantáselnyelő futófelülettel van ellátva, mely óvja a futó ízületeit a használat során. Ez a technológia már az olcsóbb árkategóriáju futópadoknál is használatos. Így most már nem kell tartania attól, hogy a futás zavarja majd az alsó szomszédot!

Easy Fold System

Az inSPORTline futópadok összecsukását és szétnyitását akár egy kézzel is elvégezheti! Egyszerű és hatásos dugattyús mechanizmus. A felnyitással helyet spórolhat meg a lakásában, így a futópad nem zavar annyira, ha a helyszűke a probléma. 

Touch & Run

Mi mindig arra törekszünk, hogy futópadjaink az Önök által keresett funkciókat kínálják. Ezért a legfontosabb gombokat, mint pl. a sebesség vagy dőlésszögbeállítás közvetlenül a futópad markolatában helyeztük el, hogy mindig kéznél legyenek. A további programgombokat a futópad fő vezérlőpanelén találja meg, Az edzést elkezdeni és befejezni pedig egyetlen egy gomb megnyomásával tudja. A kényelem miatt bevezettük a gyorsgombokat, melyekkel a sebesség vagy dőlésszög azonnal a kívánt értékre állítható.

Ellenőrizze pulzusszámát futás közben!

Ha hatékonyan szeretne fogyni, van néhány hiba, amit érdemes elkerülni. A futás célja ne legyen a testünk végkimerültségig való hajszolása, hanem a szakemberek által javasolt módszer: pulzusszám ellenőrzése és az edzés ehhez igazítása. Ha túlzásba viszi és szíve 180 ütés/perccel ver, az edzés nagy része fölösleges lesz, mert a szervezete ebben az állapotban nem képes a zsírégetésre, mert ekkora nagy energiabomlás a szervezet számára egyszerűen túl gyors, és a szervezet a gyors cukrok után fog nyúlni, melyek az izmokban vannak, tehát elkezdi az izmokat roncsolni.
Az úgynevezett anaerob edzésmódszer - hosszú távú sporttevékenység, több mint 20 perces állandó intenzív mozgás, optimális pulzusfrekvencia mellett. Ez az optimális érték 120 -145 perc/ütés, nemtől és testtömegtől függően. A megfelelő pulzusszámot ezért szükséges minden felhasználónak külön kiszámolni és figyelni! A legtöbb esetben nem az intenzitás a lényeg, hanem a megfelelő időtartam. 

Részletesebb információ a pulzusfrekvencia kiszámolására a „Sportteszter helyes használata"címszó alatt található.

Szóval, hogy válasszuk ki a megfelelő futópadot?

Ha futópadot vásárol, biztosan azt szeretné, hogy az Ön által választott futópad hosszú ideig működőképes legyen. Alaposan mérlegelje, mennyi időt fog a futópadon tölteni, milyen a testtömege, milyen kényelmi elvárásai vannak futás közben és ezek szerint a paraméterek szerint válasszon. A futópad technológiailag célirányos kardio tréner, ezért ne becsüljük le a "terhelhetőség" és "futófelület szélessége" paramétereket. A futópadoknál érvényes, hogy minél több, annál jobb, strapabíróbb, tehát minél nehezebb, robusztusabb, annál erősebb a motorja, vagy minél szélesebb és hosszabb a futópad futófelülete, annál jobb a rendszeres és zökkenőmentes edzéshez.

Futásra fel!
Az inSPORTline csapata
 

Nézd meg tanácsadónkat és bemutató videónkat!